Πρόγραμμα Μαθημάτων

Πρόγραμμα Σεμιναρίων

Ολοκληρωμένα Μαθήματα

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα γιόγκα  στηρίζεται σε μια συγκεκριμένη βάση – πρότυπο. Πάνω σ’αυτή τη βάση γίνονται προσαρμογές και παραλλαγές ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου και τον στόχο που επιδιώκει το κάθε μάθημα.
Ένα ενδεικτικό μάθημα γιόγκα ξεκινάει με χαλάρωση του σώματος και συνεχίζεται με συγκέντρωση στον νου. Με αυτοπαρατήρηση αποκτάμε συνείδηση των αισθήσεων μας και της αναπνοής μας. Ακολουθούν ήπιες κινήσεις ξεκλειδώματος του σώματος και στην συνέχεια pranayama (ασκήσεις αναπνοών) για να αποκτήσουμε επίγνωση της αναπνοής μας.
Εφόσον η αναπνοή, ο νους και το σώμα έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα, ακολουθούν οι asanas (σωματικές στάσεις), ανάλογα με το επίπεδο των μαθητών και το είδος της άσκησης που έχει επιλεχθεί (θεραπευτική γιόγκα, yin yoga, vinyasa, hatha yoga κλπ). Στο τέλος οι ασκούμενοι χαλαρώνουν και μπαίνουν σε κατάσταση καθοδηγούμενου οραματισμού – διαλογισμού με συνοδεία ήχων από singing bowls, raining sticks και αρχαίων ελληνικών οργάνων (λύρα, βάρβιτος).

Κατά την διάρκεια όλης της συνεδρίας η μουσική είναι προσεκτικά επιλεγμένη στα 432 Hz και στοχευμένη στην εναρμόνιση και ενεργοποίηση των ενεργειακών κέντρων και των κύριων ενδοκρινών αδένων. Η συχνότητα 432 Ηz, που είναι γνωστή ως “Α¨ του Βέρντι, είναι μια εναλλακτική ρύθμιση, μαθηματικά σύμφωνη με το Σύμπαν. Η Μουσική με βάση τα 432Hz μεταδίδει ευεργετική θεραπευτική ενέργεια, διότι είναι ένας καθαρός ήχος θεμελιώδους σημασίας για τη φύση.
Συμπληρωματικά, στα μαθήματα χρησιμοποιούνται βοηθήματα, όπως ιμάντες, μπάρες, μπάλες, καρέκλες, τουβλάκια κα., για την διευκόλυνση των μαθητών ή διότι το απαιτεί η συγκεκριμένη μέθοδος – πρακτική.
Οι ασκούμενοι πρέπει να είναι ντυμένοι με άνετα ρούχα, κατά προτίμηση από φυσικά υλικά, να μην φοράνε έντονα αρώματα και πολλά αξεσουάρ – κοσμήματα.
Στην χαλάρωση είναι απαραίτητη μια κουβερτούλα διότι το σώμα παραμένει ακίνητο για αρκετή ώρα και είναι απαραίτητο να κρατηθεί ζεστό και άνετο για να επέλθει πλήρης ηρεμία και χαλάρωση.