Yoga for all

People doing yoga in the forest

Yoga for all

Για ποιούς είναι η γιόγκα.

Ένα μάθημα γιόγκα μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και σε άτομα με ειδικές ανάγκες. Έτσι από τη Γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν όλοι, όπως ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες και άνθρωποι με χρόνιες καρδιακές παθήσεις ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης.

Tα πλεονεκτήματα της γιόγκα.

Η επιστήμη της γιόγκα έχει πετύχει ως εναλλακτική μορφή θεραπείας σε παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, η πιέση του αίματος, τα αρθριτικά, οι παθήσεις του πετπτικού συστήματος και άλλες ασθένειες χρόνιας και ιδιοσυστατικής φύσης, όπου η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει πετύχει. Η έρευνα  επίσης πάνω στα αποτελέσματα των γιογκικών πρακτικών στον ιό HIV έχει φέρει ενθαρυντικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες της ιατρικής η θεραπεία μέσω των γιόγκικων πρακτικών έχει επιτυχία διότι δημιουργεί ισορροπία στο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα τα οποία επηρεάζουν άμεσα όλα τα άλλα συστήματα και όργανα του σώματος.

Ειδικότερα τα οφέλη της γιόγκα ως αναφορά το φυσικό σώμα είναι:

  • Βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης.
  • Αύξηση της γράμμωσης των μυών.
  • Αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης.
  • Μειώνει τους παλμούς της καρδιάς.
  • Μειώνεται η αρτηριακή πίεση.
  • Ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
  • Ομαλοποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
  • Ωφελεί τις διαταραχές του μυο-σκελετικού συστήματος και ενισχύει την ευελυγισία.
  • Ομαλοποιεί το βάρος.
  • Ομαλοποιεί τον ύπνο.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Βελτιώνει την ισορροπία.
  • Ωφελεί στην σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Ως αναφορά την ψυχολογική κατάσταση τα οφέλη της γιόγκα είναι:

  • Βοηθά στην απόκτηση ενός καλά γειωμένου μυαλού και σώματος.
  • Βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τις αντοχές.
  • Ενισχύει την αυτό-αποδοχή, αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.
  • Μειώνει το άγχος.
  • Μειώνει την εχθρικότητα και τον θυμό.
  • Ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
  • Βοηθά στην γεροντική άνοια και αλτσχάιμερ.


In conclusion, Yoga is a system that helps to establish a new way of living that includes both internal and external reality. But this way of life is an experience that cannot be understood intellectually and will only become a living knowledge through practice and experience.
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies. Find out more.

If the settings on your software that you are using to view this website (your browser) are adjusted to accept cookies, we take this, and your continued use of our website, to mean that you are fine with this. Should you wish to remove or not use cookies from our site you can learn how to do this below, however doing so will likely mean that our site will not work as you would expect.